Serwis www.niedziela.be używa plików Cookies. Korzystając z serwisu bez zmiany ustawień przeglądarki wyrażasz zgodę na ich użycie. Aby poznać rodzaje plików cookie, cel ich użycia oraz sposób ich wyłączenia przeczytaj Politykę prywatności

Headlines:
Belgia: 41% młodych LGBTQ+ czuje brak akceptacji
Belgia, biznes: W miesiąc przybyło prawie 3 tys. firm!
Belgia: 70% emerytowanych urzędników ma mniej niż 65 lat
Belgia: Na dawnych terenach przemysłowych w Saint-Gilles powstaje nowe osiedle
Belgia, biznes: Wzrost będzie, ale powolny
Słowo dnia: Zwembril
PRACA W BELGII: Szukasz pracy? Znajdziesz na www.NIEDZIELA.BE (niedziela 27 lipca 2025, www.PRACA.BE)
Belgia: Agencja pracy tymczasowej Randstad traci zyski
Belgia: Coraz mniej młodych weterynarzy chce pracować na wsi
Belgia: Coraz więcej osób chce zmienić pracę
Redakcja

Redakcja

Zdrowie: Przyprawy pomagają schudnąć

Święta to czas odpoczynku i spotkań rodzinnych. Jest to także czas, w którym mniej martwimy się tym co i ile jemy. Efekt? Wiele osób przybiera na wadze. Rekordziści potrafią zyskać nawet 4-5 kg. Jak je najszybciej spalić?

- Trzeba się ruszyć. Aktywność fizyczna jest najlepszym sprzymierzeńcem przy pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Oczywiście nie można tego robić na tzw. „wariata”. Nie wolno głodzić się i trenować przez cztery godzinny. To jest najgorsze co można zrobić – mówi newsrm.tv Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl. – Najlepsze są treningi typowo tlenowe, tzw. aerobowe, czyli bieżnia, rower, maszyna eliptyczna. Bardzo ważne żebyśmy nie trenowali zbyt szybko, zbyt drastycznie od razu.

Zbyt ciężki trening może spowodować, że szybciej się zniechęcimy. I na tym nie koniec problemów, gdyż zbyt intensywne ćwiczenie może skończyć się przeciążeniem stawów i może doprowadzić do kontuzji. Jeżeli chcemy schudnąć to nie można rezygnować z jedzenia.

- Trzeba jeść jak chcemy schudnąć. Pierwszą rzeczą, która nakręca metabolizm jest aktywność fizyczna a drugą odpowiednie jedzenie. Odpowiednie czyli takie, które np. będzie podnosiło naszą temperaturę ciała. Mogą to być rozgrzewające przyprawy np. cynamon, kardamon – dodaje Justyna Mizera.

Sposobem na pobudzenie metabolizmu jest też picie wody z cytryną i pieprzem cayenne.

Ćwicząc trzeba także zwracać uwagę na odpowiednie tempo treningu. Włączenie na bieżni tempa 5-6 nie spowoduje utraty tłuszczyku. Drugim bardzo częstym błędem, który się pojawia u osób przychodzących na trening w siłowni jest zabieranie napojów izotonicznych, które dostarczają energii. Nie można także zapomnieć o posiłku nawet gdy kończmy trening bardzo późno wieczorem.

Wypowiedź: Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl.

 

16.01.2016 NRM

Belgia: Turecki uchodźca zatrzymany za gwałt

Pochodzący z Turcji mężczyzna, który stara się o azyl w Holandii, został zatrzymany w związku z domniemanym gwałtem na syryjskiej kobiecie. Obie osoby zamieszkiwały zamknięty ośrodek w Limburgu.

Podejrzany 41-latek ubiegający się o azyl został tymczasowo przeniesiony do innego ośrodka dla azylantów w Vottem w pobliżu Liège (Luik). Prokuratura wciąż bada okoliczności zdarzenia.

- Syryjska kobieta złożyła zeznania na policji oskarżając Turka o napaść na tle seksualnym. Mężczyzna został natychmiast zatrzymany i przesłuchany, a następnie przeniesiony do innego ośrodka, gdzie będzie oczekiwał na decyzje władz - powiedział burmistrz Leopoldsburga Wouter Beke.

Według Beke, to pierwszy incydent, kiedy osoba ubiegająca się o azyl musi opuścić ośrodek po oskarżeniu o przestępstwo. Pracownicy Czerwonego Krzyża, którzy po przeprowadzeniu z kobieta kilku rozmów zaalarmowali policje, twierdzą, że do gwałtu doszło zanim Syryjka i Turek pojawili się w belgijskim centrum dla uchodźców.

 

15.01.2016 MŚ Niedziela.NL

  • Published in Belgia
  • 0

Belgowie coraz mniej oszczędzają

Po raz pierwszy od wprowadzenia euro mieszkańcy Belgii zaoszczędzili mniej niż 12% swoich zarobków – poinformował portal deredactie.be.

W trzecim kwartale 2015 r. wskaźnik oszczędności belgijskich gospodarstw domowych wyniósł 11,7%, wynika z danych zaprezentowanych przez instytut INR. W drugim kwartale ubiegłego roku było to jeszcze 12,1%.

Od kiedy w 2002 r. Belgia wraz z wieloma innymi krajami UE weszła do strefy euro kwartalny wskaźnik oszczędności jeszcze nigdy nie był tu tak niski. Wpłynął na to głównie fakt, że belgijskie gospodarstwa domowe  w tym okresie więcej wydawały (o 0,4% więcej niż kwartał wcześniej).

Dodatkowym czynnikiem wpływającym na mniejsze zainteresowanie oszczędzaniem może być niskie oprocentowanie lokat. Informowaliśmy już o tym na naszych łamach: TUTAJ

Skoro oszczędzanie mało się opłaca, to czemu nie wydawać więcej? – pomyślała zapewne część Belgów. Z drugiej strony niskie oprocentowanie lokat przekłada się na stosunkowo niskie oprocentowanie pożyczek, a to sprzyja zadłużaniu się (więcej: TUTAJ).

 

15.01.2016 ŁK Niedziela.BE

  • Published in Belgia
  • 0

Belgia: Największy gang handlarzy ludźmi rozbity

Policja rozbiła profesjonalny i prawdopodobnie największy gang handlarzy ludźmi, jaki kiedykolwiek działał na terenie Belgii. Grupa składająca się głównie z osób pochodzących z Iraku i Kurdystanu, przetransportowała do Wielkiej Brytanii około 3000 nielegalnych imigrantów, z których każdy musiał zapłacić przemytnikom 2 tysiące euro.

Oddział belgijskiej policji rozpoczął dochodzenie w sprawie przemytników w maju ubiegłego roku. Jak wynika z doniesień prasowych, obecnie za kratkami znajduje się 10 podejrzanych.

Dwóch członków gangu, którzy w organizacji odgrywali kluczową rolę, działało na obszarze Wielkiej Brytanii i tam też, w zeszłym tygodniu, udało się ich aresztować. Belgijskie władze sądowe zwróciły się do Brytyjczyków z prośbą o ekstradycję przestępców.

Uważa się, że każdego dnia gang przemycał przynajmniej 20 osób.

 

14.01.2016 MŚ Niedziela.BE

  • Published in Belgia
  • 1
Subscribe to this RSS feed

Login