Jesienne przeziębienie? Oto, co naprawdę pomaga

Gorący koc, herbata z miodem i… no właśnie, co jeszcze? Gdy tylko poczujesz pierwsze objawy przeziębienia – drapanie w gardle, kichanie, uczucie rozbicia – najlepiej działa szybka reakcja.

Oto kilka sprawdzonych, naturalnych i dostępnych w Belgii sposobów, które mogą złagodzić objawy:

1. Miód i cytryna – duet idealny

Do ciepłej (nie wrzącej!) herbaty dodaj łyżkę miodu i sok z połowy cytryny. Miód działa przeciwbakteryjnie, cytryna dostarcza witaminy C. Pij kilka razy dziennie.

2. Syrop z cebuli

Stary, polski klasyk: pokrojona cebula zasypana cukrem lub polana miodem, po kilku godzinach puszcza sok. To naturalny syrop na kaszel i ból gardła – skuteczny i tani.

3. Herbatki ziołowe

Szałwia, lipa, rumianek, tymianek – dostępne w belgijskich aptekach i sklepach bio. Łagodzą gardło i działają przeciwzapalnie. Można je też stosować do płukania.

4. Ciepło to podstawa

Zimne stopy = większa podatność na infekcje. Noś ciepłe skarpety, wygrzewaj się, nie wychodź z domu „na chwilę” bez kurtki. Belgijska pogoda bywa zdradliwa.

5. Nawadnianie i sen

Brzmi banalnie, ale działa. Pij dużo wody i pozwól sobie na odpoczynek – organizm szybciej poradzi sobie z wirusem, jeśli nie będzie zmuszany do pracy na pełnych obrotach.

Kiedy do lekarza?

Jeśli po 3–4 dniach objawy się nasilają (gorączka powyżej 38,5°C, silny ból gardła, kaszel z dusznościami), lepiej skonsultować się z lekarzem. W Belgii często zaleca się „odpoczynek i paracetamol”, ale nie wahaj się pytać o szczegóły.

I na koniec…

Nie ignoruj pierwszych objawów. Przeziębienie to nie koniec świata, ale jeśli je zlekceważysz – może przerodzić się w coś poważniejszego. A przecież szkoda jesieni na chorowanie!

10.10.2025 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(sc)