W 2020 r. około 19% firm działających na terenie Unii Europejskiej uzyskiwało co najmniej 1% obrotów ze sprzedaży online – poinformowało unijne biuro statystyczne Eurostat. W Belgii odsetek ten jest znacznie wyższy.

Odsetek firm aktywnych online rośnie już od lat, a pandemia i związane z nią obostrzenia (dotyczące np. tradycyjnego handlu) tylko pogłębiły ten trend. Wiele firm było wręcz zmuszonych do tego, by w czasach lockdownów i ograniczenia fizycznych kontaktów, sprzedawać towary i usługi za pośrednictwem Internetu. W 2010 r. jedynie 13% unijnych firm sprzedawało online; w 2020 r. było to już 19%.

Najwięcej firm uzyskujących co najmniej 1% obrotów ze sprzedaży online było w 2020 r. w Danii. Tam odsetek ten wyniósł 38% (to tyle samo, co w 2019 r.). W Szwecji i Irlandii było to po 34% (wzrost w porównaniu z 2019 r. o odpowiednio 1 punkt i 3 punkty procentowe).

Najmniej przedsiębiorstw uzyskujących co najmniej 1% obrotów ze sprzedaży online było w 2020 r. w Luksemburgu. Stanowiły one tam jedynie 9% wszystkich firm. Także w Bułgarii (10%), we Francji i w Rumunii (po 12%) oraz we Włoszech (13%) odsetki te były niskie. W Polsce było to 15%.

W Belgii co najmniej 1% obrotów ze sprzedaży online uzyskiwało w 2020 r. 31% firm. To piąty najwyższy wynik w UE i o 5 punktów procentowych więcej niż rok wcześniej, wynika z danych biura Eurostat.

02.01.2022 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(łk)

Nowy rok się zaczął, a ty nadal nie masz postanowień? Choć nie jest to konieczne, wielu z nas łatwiej jest osiągnąć cele wiedząc, że zaczyna się „kolejny rozdział” wolny od błędów i obciążeń z poprzedniego roku. Przygotowaliśmy dla was listę, która może stać się inspiracją dla niezdecydowanych.

Rozwijaj się

Od dawna marzysz o tym, żeby samodzielnie jeździć samochodem? 2022 rok to doskonały moment, aby zapisać się na kurs i zrealizować plan. Jeśli masz już prawo jazdy, warto pomyśleć o innym szkoleniu, dzięki któremu zyskasz nowe umiejętności i kwalifikacje. Może to być kurs fotograficzny, prowadzenia księgowości czy stylizacji paznokci. W internecie istnieje również wiele webinarów, dzięki, którym dowiesz się wielu ciekawych rzeczy. Wybierając swoją ścieżkę, ważne jest, abyś kierował się własnymi umiejętnościami i tym, co sprawia ci przyjemność, a nauka z pewnością będzie owocna.

Zadbaj o swoje talenty

W ferworze codziennych obowiązków brakuje ci czasu na rozwijanie własnych pasji? Być może nowy rok to świetny moment, aby to zmienić. Jeśli odpowiednio zorganizujesz swoje obowiązki, a swojemu hobby nadasz priorytet, z pewnością znajdziesz w tygodniu kilka godzin na zaplatanie makramowych ozdób, tworzenie naturalnych mydełek, granie na instrumentach czy czytanie ulubionych książek. Aby jeszcze bardziej zmotywować się do działania, poszukaj kogoś o podobnych zainteresowaniach, z kim połączysz swoje siły i wymienisz się cennymi wskazówkami.

Zadbaj o wygląd i samopoczucie

Każdy z nas jest piękny, bez względu na wygląd, wagę, wiek czy wzrost. Wielu z nas czuje się jednak lepiej, kiedy nie towarzyszą nam zbędne kilogramy. Styczeń to świetny moment, aby zakupić karnet na siłownię lub zaplanować codzienne spacery czy bieganie. Jeśli uda nam się wytrwać w postanowieniu, już za kilka tygodni odczujemy ogromną satysfakcję z osiąganych wyników. Poprawi się nie tylko wygląd sylwetki, ale również samopoczucie.

Postaw na rodzinę

Obowiązki służbowe sprawiają, że zmęczenie odbiera ci chęć na spędzanie czasu z rodziną? Pora, aby to zmienić. Wyciągnij z szafek zakurzone planszówki, zaplanujcie razem weekendowe wyjazdy i przejrzyjcie najnowsze pozycje filmowe, które warto zobaczyć. Chwile w rodzinnym gronie są bezcenne i bezpowrotne, dlatego warto znaleźć w napiętym grafiku czas dla najbliższych.

Zdrowie to podstawa

Badanie krwi, ciśnienia, profilaktyka – jeśli omijasz gabinety lekarskie szerokim łukiem, być może postanowieniem noworocznym powinno być dla ciebie zadbanie o własne zdrowie. Na początek odwiedź lekarza rodzinnego, który pokieruje cię na dalsze badania. Regularne monitorowanie wyników i profilaktyczne badania pozwolą ci zareagować odpowiednio wcześnie, gdyby organizm zaczął mierzyć się z chorobą.

28.12.2021 Niedziela.BE // News4Media // fot. iStock

(eg)

Nowy rok często witamy z pewnymi dolegliwościami zdrowotnymi, które na szczęście szybko mijają. Wiele osób uważa, że jednym z niezawodnych sposobów na wzmocnienie organizmu po całonocnej zabawie jest sok z kiszonych warzyw. To bardzo dobry trop. Dlaczego warto zacząć rok z kiszonkami i dlaczego powinny towarzyszyć nam codziennie?

Kiszonki to absolutnie pozycja obowiązkowa w naszych zimowych jadłospisach. Kiszone warzywa są nie tylko smaczne, ale również wzmacniają nasz system odpornościowy, wspomagają florę bakteryjną oraz trawienie, ponieważ produkty kiszone to naturalne probiotyki. Wg ostatnich badań Kantar 48% badanych Polaków kojarzy kiszonki, takie jak kapusta czy ogórki, z budowaniem odporności organizmu, a 36% badanych deklaruje, że przygotowuje je samodzielnie.

Są bogate w witaminy A, C, E i K. Kiszonki są niskokaloryczne, a zawarty w nich kwas mlekowy pomaga w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Oczywiście, na polskich stołach królują ogórki i kapusta kiszona. Jednak w ostatnim czasie coraz popularniejsze stają się np. kiszone buraki, różyczki kalafiora, pieczarki, rzodkiewki, pomidory, marchew oraz brukselki. Kiszonki możemy robić w domu lub kupować gotowe, oczywiście wybierając te z najlepszych (czyli polskich) warzyw. Pamiętajmy również, aby zwrócić uwagę na naturalny skład kupowanego produktu.

„Wyniki badań postrzegania warzyw i owoców w kontekście budowania odporności są bardzo budujące. Ludzie zauważają rolę warzyw i owoców. Dotyczy to nie tylko warzyw surowych, ale także kiszonek, czyli przetworzonych. Ludzie nie tylko uważają je za dobre, ale kojarzą z odpornością. To ogromny sukces” – mówi Monika Stromkie-Złomaniec, dietetyk kliniczny, ekspert programów i projektów poprawiających nawyki żywieniowe Polaków, „Z kaloriami na pieńku”.

Wsparcie odporności w okresie infekcji i nie tylko

Kiszonki to prawdziwe bomby witaminowe. Dość powiedzieć, że łyżka kiszonej kapusty ma 2 razy więcej witaminy C niż pół cytryny. A to dopiero początek jej dobroczynnego wpływu na odporność. Warzywa poddane fermentacji zawierają bakterie probiotyczne, które osłabiają patogeny, wywołujące wiele schorzeń. Spożywanie kiszonek korzystnie wpływa na mikroflorę jelitową. Wzmacniając barierę ochronną pomagamy organizmowi walczyć z infekcjami.

„Jesienią i zimą bardziej dbamy o swoją odporność. Dobrze, że jest ona kojarzona nie z produktem syntetycznym typu suplement z witaminą C, ale z warzywem. Dynia, brokuł, kalafior, rzodkiewka – mamy je w zasięgu ręki. Mamy pomidory, ogórki, kapustę i paprykę. Jabłka, gruszki, śliwki, owoce jagodowe, ich przetwory i mrożonki. Jedząc je nie powinniśmy mieć poczucia, że tylko zaspokajamy głód, ale też, że dostarczamy wartości odżywczej” – podsumowuje dietetyk.

Pomoc w trawieniu i odchudzaniu

Kiszonki charakteryzują się niską kalorycznością, zawierają dużo błonnika, który daje nam poczucie sytości. Kiszonki wspomagają prace jelit i pomagają walczyć z zaparciami. Jednorazowa porcja kiszonek, którą przeciętnie zjadamy to maksymalnie kilkadziesiąt kcal. Spożywanie kiszonych warzyw zwiększa produkcję enzymów trawiennych i wspomaga wydzielanie soków żołądkowych, które ułatwiają trawienie. Przed posiłkiem, szczególnie obfitym, warto zjeść nieco kiszonych warzyw, lub wypić sok z ogórków lub kapusty.

Kiszonki to prawdziwe superfoods

Najlepsze w kiszonych warzywach jest to, że nie tylko są zdrowe, ale również świetnie smakują. Pasują do wszystkiego, a możliwości kulinarne z ich zastosowaniem są nieograniczone. Kiszone warzywa to doskonały sposób na włączenie większej ilości warzyw do diety. Zdaniem dietetyków warzywa powinny stanowić połowę każdego z naszych posiłków. W okresie zimowym, gdy wybór krajowych warzyw jest mniejszy, kiszone warzywa doskonale uzupełnią te braki. Zaletą kiszonek jest również niska cena i ogólna dostępność. Bardzo łatwo robić je samemu, a kto zacznie, zwykle kisi warzywa bez przerwy. Naprawdę warto spróbować.

Artykuł powstał w ramach kampanii „Moc Polskich Warzyw” powstałej z inicjatywy Zrzeszenia Producentów Papryki Rzeczypospolitej Polskiej. Obok ZPPRP, które koordynuje program, udział w projekcie biorą również: Krajowy Związek Grup Producentów Owoców i Warzyw, Stowarzyszenie Producentów Pomidorów i Ogórków pod Osłonami, Stowarzyszenie Malinowy Król, Stowarzyszenie Branży Grzybów Uprawnych oraz Stowarzyszenie Czosnek Galicyjski. Kampania jest finansowana ze środków Funduszu Promocji Owoców i Warzyw.

02.01.2022 Niedziela.BE // źródło informacji: Serwis Zdrowie // fot. Materiały prasowe Brandmates

(eg)

W wielu krajach liczby zakażeń wśród najmłodszych rosną nawet o sto procent, niekiedy stanowiąc połowę zakażonych danej populacji. Najwyższy czas na szczepienia najmłodszych.

Dlaczego koronawirus z taką mocą atakuje dzieci?

Prof. Andrzej M. Fal, prezes Polskiego Towarzystwa Zdrowia Publicznego oraz kierownik Kliniki Alergologii, Chorób Płuc i Chorób Wewnętrznych Centralnego Szpitala Klinicznego MSWiA w Warszawie wyjaśnia: „Na początku pandemii najsłabszą, czyli najbardziej narażoną na zakażenie wirusem SARS-CoV-2 była grupa najbardziej zaawansowana wiekowo, ponieważ układ immunologiczny z wiekiem jest coraz mniej sprawny i m.in. generuje mniejszą odporność. Poza tym często występowały w tej grupie choroby przewlekłe (np. cukrzyca, choroby serca, POChP), które dodatkowo układ immunologiczny osłabiały. Dlatego takie osoby jako pierwsze były szczepione, co istotnie wzmocniło ich odporność”.

Kolejno szczepienia rozszerzano na coraz młodsze grupy, aż wreszcie niezaszczepieni zostali młodzież i dzieci. W ten sposób szczepienia wzmocniły odporność większości społeczeństwa, ale wirus mutuje, tworzą się kolejne warianty, które szukają ścieżki dotarcia do organizmów najłatwiej infekowalnych.

„Tę prawidłowość widzimy chociażby w rozkładzie zachorowań, w przypadkach ciężkiego przebiegu i zgonów w Polsce w czwartej fali - i to niezależnie od wieku tych niezaszczepionych” - podkreśla prof. A.M. Fal.

Jak dodaje prof. Fal wirus zaczyna znajdować dojście do młodzieży i dzieci na całym świecie.

„To co było rzadkością w pierwszej fali, czyli choroba dziecka, ciężki jej przebieg czy nawet zgon pacjenta w wyniku COVID-19, teraz staje się coraz częstsze. W związku z powyższym czas najwyższy skupić się na tej grupie i również w niej wspomagać układ immunologiczny” – dodaje.

Objawy zakażenia SARS-Cov-2 u najmłodszych

Jak mówią lekarze, większość dzieci przechodzi infekcję łagodnie, ale niestety z miesiąca na miesiąc przybywa w szpitalach także pacjentów w ciężkim stanie. W Gdańsku leży pod respiratorem 10-latek po zarażeniu SARS-CoV-2. Przypomnijmy objawy, które mogą świadczyć o tym, że dziecko ma COVID-19: gorączka, kaszel, ból gardła, utrata węchu, smaku, nudności, wymioty, bóle brzucha, biegunka, bóle mięśni, głowy, zmęczenie, zmiany skórne, zapalenie krtani, zapalenie zatok. W razie wystąpienia objawów, należy skontaktować się telefonicznie z lekarzem rodzinnym, który po ocenie stanu zdrowia skieruje pacjenta na test. Najlepiej uchronić dziecko przed zakażeniem poprzez szczepienie.

Artykuł powstał w ramach kampanii edukacyjnej „Odporna Polska - Zaszczep się na zdrowie!”

02.01.2022 Niedziela.BE // źródło informacji: Serwis Zdrowie // fot. Materiały prasowe odpornapolska.pl

(eg)