Para Prezydencka spotkała się z uczestnikami 1. edycji projektu „Polska jest w Tobie”, którego celem jest zapoznanie młodzieży polskiego pochodzenia z tradycjami i zwyczajami kraju przodków. – Jesteśmy bardzo dumni i szczęśliwi, że czujecie Polakami – akcentował Prezydent Andrzej Duda. – To dla nas bardzo ważne, że jest wspólnota Polaków rozsianych po całym świecie, którzy mają polskie korzenie – zaznaczył. Ocenił również, że dziś żyjemy i współtworzymy Polskę, która jest Polską marzeń.

– Bardzo nam zależy, żebyśmy byli razem, żebyśmy mieli to niezwykłe poczucie wspólnoty – mówił Prezydent. – Wierzę w to głęboko, że pobyt w Polsce i, mam nadzieję, kiedyś następne, spowodują, że będziecie czuli, że ta ojczyzna jest także i tutaj – zaznaczył.

Podczas pobytu w Polsce uczestnicy programu będą mieli możliwość poznania historii Polski, nauki języka polskiego, odwiedzenia ciekawych miejsc oraz spotkania z osobami ze świata polityki, kultury i biznesu. Do udziału w programie została zaproszona młodzież polskiego pochodzenia z USA, Brazylii, Argentyny, Kazachstanu, Rosji, Łotwy, Białorusi, Francji, Irlandii, Belgii i Włoch.

Projekt „Polska jest w Tobie”, pod Honorowym Patronatem Prezydenta RP, powstał we współpracy Kancelarii Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej z Senatem RP, Ministerstwem Spraw Zagranicznych, Ministerstwem Edukacji Narodowej, Polskimi Liniami Lotniczymi LOT oraz Centrum Myśli Jana Pawła II. Operatorami projektu są Fundacja „Pomoc Polakom na Wschodzie” oraz Stowarzyszenie „Wspólnota Polska”.

21.07.2019 Niedziela.NL // Źródło: Kancelaria Prezydenta Rzeczypospolitej Polskiej // Fot. Uczestnicy 1. edycji projektu „Polska jest w Tobie” spotkali się z Parą Prezydencką. Fotograf: Krzysztof Sitkowski, KPRP 

(kb)

Odpowiednie szczotkowanie jest dobre nie tylko dla zębów, ale także dla dziąseł. Jaka szczoteczka do zębów będzie najlepszym wyborem? Jeśli włosie twojej szczoteczki szybko się rozwarstwia i zużywa to prawdopodobnie zbyt mocno i niewłaściwie jej używasz. Wiele osób używa też szczoteczek niedopasowanych do swoich potrzeb, większość z nas powinna używać szczoteczki o miękkim lub średnio miękkim włosiu, palacze mogą stosować te twardsze – chyba, że doskwierają im dodatkowo problemy z dziąsłami. 

– Mitem jest, że to szczoteczki o twardym włosiu lepiej i dokładniej myją zęby. Wręcz przeciwnie, zbyt mocno dociskane, mogą nie tylko uszkodzić szkliwo, ale i podrażnić dziąsła. Zalecane są szczoteczki o średniej twardości oraz te miękkie, szczególnie dla osób, których dziąsła są wrażliwsze. Dobrą alternatywą jest także szczoteczka o mieszanym włosiu, twardszym w środku, a bardziej miękkim po bokach – mówi lek. stom. Monika Stachowicz z Centrum Periodent w Warszawie.

Równie ważna jest także technika mycia. W tym temacie stomatolodzy zalecają technikę wymiatającą.

– Szczoteczka powinna być ułożona pod kątem 45 stopni i ruchem wymiatającym przesuwana od dziąseł do dołu zębów. Niektóre problemy z dziąsłami, np. cofanie się dziąseł, wynikają właśnie z nieodpowiedniego szczotkowania. Szczotkując zęby zbyt intensywnie możemy doprowadzić do nieodwracalnych zmian w szkliwie. Ta zewnętrzna powłoka jest jak tarcza ochronna, która chroni zęby przed rozwojem próchnicy. I mimo że szkliwo to najtwardsza i najbardziej zmineralizowana substancja w ludzkim organizmie, to bezpieczniej podejść do niej łagodnie. Łagodnie nie znaczy niedokładnie. Podczas szczotkowania nie zapominajmy więc o wewnętrznych i żujących powierzchniach zębów, a także o higienie języka oraz regularnym nitkowaniu – dodaje ekspert.

Poza tradycyjną szczoteczką manualną, mamy także do wyboru szczoteczki elektryczne lub soniczne. Te rodzaje szczoteczek dzięki zastosowaniu specjalnej technologii są bardzo precyzyjne i wykonują za nas większość pracy, jest też mniejsze ryzyko stosowania złej techniki – wystarczy przyłożyć szczoteczkę i ząb po zębie czyścić ich powierzchnię. Te soniczne wykonują aż 31.000 ruchów na minutę. Wybór pomiędzy szczoteczką manualną, elektryczną a soniczną zależy od naszych indywidualnych preferencji.

21.07.2019 Niedziela.NL

(newsrm)

Możliwość obserwowania zieleni na co dzień przez okno sprawia, że mamy mniejszą ochotę na niezdrowe przekąski i używki - przekonują badacze z University of Plymouth w Wielkiej Brytanii. Ich wnioski publikuje pismo "Health & Place". 

Wcześniejsze analizy wskazywały, że aktywność fizyczna na łonie natury zmniejsza intensywność pragnienia zjedzenia czegoś słodkiego czy sięgnięcia po alkohol. Okazuje się jednak, że aby osiągnąć ten efekt na zieleń wystarczy po prostu patrzeć.

W badaniach (doi: 10.1016/j.healthplace.2019.102160) wzięło udział 149 osób, które wypełniły ankietę online dotyczącą różnego rodzaju kontaktu z naturą i odczuwania potrzeb, które mają negatywny wpływ na zdrowie. Pod uwagę wzięto m.in. ilość terenów zielonych w sąsiedztwie miejsca zamieszkania, obecność zieleni za oknem, dostęp do ogrodu lub działki czy częstotliwość korzystania z publicznych terenów zielonych.

Wyniki ankiety wskazały, że dostęp do ogrodu lub działki znacznie zmniejszał intensywność i częstotliwość pragnień związanych z niezdrowymi nawykami. Podobny efekt miał widok z okna, jeżeli w ponad 25 proc. stanowiła go zieleń.

Po uwzględnieniu aktywności fizycznej badanych autorzy stwierdzili, że nie miała ona wpływu na zaobserwowaną zależność.

"Wiemy, że przebywanie na łonie natury pozytywnie wpływa na dobrostan psychiczny i fizyczny. Jednak możliwość zredukowania intensywności pragnień poprzez samo patrzenie na zieleń rzuca nowe światło na wcześniejsze wnioski, a także ma implikacje dla zdrowia publicznego i przyszłych programów mających na celu ochronę i inwestowanie w tereny zielone" - mówi autorka analizy Leanne Martin.

21.07.2019 Niedziela.BE // źródło: naukawpolsce.pap.pl

(kb)

Zdaniem modelki każdy powinien znać zasady udzielania pierwszej pomocy. Gwiazda przeszła takie szkolenie rok temu jako ambasadorka kampanii „Mali Ratownicy”. W przyszłości zamierza przekazać nabyte wówczas umiejętności swoim dzieciom. Na razie, gdy są na to zbyt małe, stara się zaszczepić w nich samą chęć niesienia pomocy potrzebującym. 

Jak podaje CBOS, umiejętność udzielenia pierwszej pomocy w razie wypadku deklaruje prawie 70 proc. Polaków. Tylko 19 proc. jest jednak absolutnie pewna swoich umiejętności w tym zakresie, 48 proc. zaś twierdzi, że raczej byłaby w stanie jej udzielić. Zdaniem Pauliny Krupińskiej zasady udzielania pierwszej pomocy powinien znać każdy, w większości przypadków Polacy mają jednak tylko niewystarczającą wiedzę teoretyczną, wyniesioną jeszcze ze szkoły podstawowej.

– W szkole kursów pierwszej pomocy przechodziło się parę. Ale w zeszłym roku okazało się, że niewiele z tego pamiętam. I to jest taka wiedza, którą trzeba cały czas odświeżać – mówi modelka agencji informacyjnej Newseria Lifestyle.

Paulina Krupińska od zeszłego roku jest ambasadorką kampanii „Mali Ratownicy”, zainicjowanej przez markę Volkswagen. W ramach akcji dzieci pod okiem ratowników medycznych poznają zasady udzielania pierwszej pomocy oraz uczą się radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych. Modelka sama przeszła tego rodzaju szkolenie i dziś może powiedzieć, że jest w stanie udzielić pierwszej pomocy w razie nieszczęśliwego wypadku.

– Każdy z nas powinien taki kurs pierwszej pomocy przejść. O ile możemy mieć wiedzę teoretyczną, to bardzo trudno czasem się odnaleźć w sytuacji faktycznie zagrożenia i potem w praktyce to wykorzystać – mówi gwiazda.

Modelka nie miała możliwości praktycznego wykorzystania swoich umiejętności, co jednak absolutnie jej nie martwi. Jej zdaniem wpajanie zasad udzielania pierwszej pomocy dzieciom jest dobrym pomysłem, maluchy nie kalkulują bowiem jak dorośli i najczęściej od razu przechodzą do działania. Przy takim podejściu do rzeczywistości i posiadając praktyczne umiejętności, są w stanie faktycznie pomóc w kryzysowej sytuacji. Dzieci uczą się jednocześnie empatii.

– Czym skorupka za młodu nasiąknie, tym jakby będzie miała cały czas większą świadomość, dlatego dobrze jest od najmłodszych lat w dzieciach zaszczepiać taką chęć do działania i stania się superbohaterem – mówi gwiazda.

W przyszłości modelka zamierza przekazać swoim dzieciom praktyczne umiejętności udzielania pierwszej pomocy. Na razie jej pociechy, 4-letnia Antonina i 2-letni Jędrzej, są jeszcze zbyt małe, by zrozumieć wiedzę z tej dziedziny, dlatego mama stara się jedynie zaszczepiać w nich samą ideę niesienia pomocy potrzebującym. Robi to m.in. poprzez dawanie pozytywnego przykładu. Jej zdaniem to, jak postępują dorośli, znajduje bowiem odzwierciedlenie w postępowaniu ich dzieci. Maluchy kopiują zachowania rodziców, którzy są dla nich pierwszym i najważniejszym wzorcem, i funkcjonują w ramach zachowań i zasad wpojonych im przez rodziców.

– Jeżeli my relację z dzieckiem zbudujemy od najmłodszych lat, to kiedy będzie się u niego działo gorzej, możemy być pewni, że przyjdzie do nas, a nie będzie szukało pomocy gdzie indziej, niekoniecznie w środowisku, które będzie chciało dla niego dobrze – mówi Paulina Krupińska. 

14.07.2019 Niedziela.BE

(newseria)