Regeneracja skóry twarzy po słonecznych wakacjach przyda się każdemu. Promienie UV przez ostatnie miesiące mocno nadszarpnęły bowiem jej kondycję. Radzimy, jakie zabiegi warto wykonać, by przywrócić jej naturalny blask.

Odwodniona, szara lub z przebarwieniami. Tak wygląda skóra na naszej twarzy po urlopie. Na szczęście jest wiele zabiegów, które pomogą nadać jej świeżości, jędrności oraz usunąć z niej posłoneczne „pamiątki”.

Mikrodermabrazja

Mikrodermabrazja diamentowa to zabieg, który mechanicznie złuszcza martwy naskórek. Pomaga w redukowaniu przebarwień i blizn. Dotlenia i wzmacnia skórę, stymuluje ją do produkcji kolagenu i pomaga w likwidacji drobnych zmarszczek. Głęboko oczyszcza twarz z zanieczyszczeń. Mikrodermabrazja polecana jest dla osób walczących z trądzikiem. Zabieg jest bezbolesny. Przeważnie kończy się zastosowaniem odpowiedniej maski bądź serum dobranego do naszych potrzeb.

Mezoterapia bezigłowa

Mezoterapia bezigłowa pozwala na wprowadzenie substancji aktywnych w głąb skóry za pomocą fal elektrycznych. Jest co całkowicie bezinwazyjny, bezbolesny i bezpieczny zabieg. Sprawia, że wykorzystywane preparaty i znajdujące się w nich dobroczynne składniki odżywcze są jeszcze lepiej przyswajane przez skórę. Efektem mezoterapii bezigłowej jest znaczące nawilżenie i poprawa jędrności skóry twarzy. Zabieg pomaga także w łagodzeniu drobnych podrażnień.

Zabiegi z kwasami

Zbliżająca się jesień i mniejsza ilość słońca to idealna pora na zabiegi kosmetyczne z kwasami. To tzw. peelingi chemiczne. Preparaty te złuszczają bowiem naskórek i sprawiają, że skóra jest oczyszczona. Rozjaśniają także przebarwienia i odblokowują pory. W zależności od zastosowanego kwasu oraz jego stężenia można odpowiednio dostosować kurację do typu i problemu cery. Przed wyborem kwasu najlepiej udać się na konsultację do specjalisty, który stwierdzi, jaki preparat zastosować w naszym przypadku. W salonach kosmetycznych można bowiem przebierać wśród wielu rodzajów. Najpopularniejsze to jednak kwas migdałowy, glikolowy czy mlekowy.

05.09.2021 Niedziela.BE // źródło: News4Media / fot. Shutterstock, Inc.

(ss)

20, 30 a może 35 tysięcy złotych? Fachowcy policzyli, ile trzeba wydać na remont mieszkania. Dobrze zdawać sobie z tego sprawę, zanim samemu rozpocznie się taką domową inwestycję.

Raport przygotowali eksperci dwóch znanych portali zajmujących się nieruchomościami. Eksperci wzięli na warsztat przykładowy lokal z rynku wtórnego o powierzchni 50 m kwadratowych. Kuchnia to 8 m kw, łazienka zajmuje 6 m kw i są dwa pokoje mające po 10 i 20 m kw.

Przedpokój ma powierzchnię 6 m kw. Analiza została przeprowadzona według aktualnych stawek i cen na rynku, a „remontowane” jest całe mieszkanie.

Ta symulacja wskazuje, że mając właśnie takie mieszkanie, trzeba liczyć się z wydatkiem 20 tysięcy złotych. Większość tych pieniędzy zostanie przeznaczonych na kuchnię. Jej remont pochłonie aż 46 procent wszystkich wydatków. Uwzględniono kompleksowe prace z zakupem mebli robionych na wymiar, wymianą sprzęty AGD. Tylko to kosztuje 13 tys. złotych. Pozostałe wydatki to robocizna, położenia płytek, wymiana instalacji montaż drzwi i sprzętów.

W rankingu wydatków na drugim miejscu jest łazienka. Pomieszczenie mające 6 m kw. Będzie kosztowało 10 tys. zł czyli 23 proc. całego budżetu. 5 tys. zł to koszt robocizny, a na zakup urządzeń sanitarnych oraz drzwi wraz z montażem oznacza wydatek ponad 3 tys. zł. Remont obu pokoi pochłonie 8,9 tys. zł. Najdroższą operacja jest wymiana podłogi - prawie 4 tys. zł. Pozostałe pieniądze trzeba wydać na nowe oświetlenie, kaloryfery i drzwi. Malowanie ścian i położenie instalacji elektrycznej to w sumie następne 2 tys. zł.

Na koniec przedpokój. Wydatki są już stosunkowo nieduże, bo tylko ok. 3,5 tys. zł. To pieniądze na zerwanie starych paneli, wylanie podłogi, montaż drzwi oraz malowanie i zamontowanie oświetlenia.

05.09.2021 Niedziela.BE // źródło: News4Media / fot. Shutterstock, Inc.

(ss)

Pachnące i rumiane jabłka na trzy różne sposoby. Zobacz, jak wykorzystać te polskie owoce na swoim talerzu.  

Jabłka w cieście naleśnikowym

Składniki:

4 jabłka średniej wielkości
1 szklanka mąki pszennej
1/2 szklanki mleka
2 jajka
2 łyżeczki cukru waniliowego
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
szczypta soli
cynamon
cukier puder

Przygotowanie:

Do miski wsypać mąkę, cukier waniliowy, proszek do pieczenia i szczyptę soli. Dodać jajka i mleko. Całość zmiksować na gładką gęstą masę. Jabłka umyć, obrać ze skórki i pokroić na grube plastry o grubości ok. 1cm. Wydrążyć środek każdego plastra i posypać cynamonem. Na dużej patelni rozgrzać olej. Plastry jabłek zanurzać pojedynczo w cieście. Smażyć z obu stron na złoty kolor. Wyciągać na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. Posypać cukrem pudrem. Najlepiej podawać na ciepło.

Sałatka z jabłkiem, awokado i orzechami macadamia

Składniki:

sałata rzymska
1/2 jabłka
1/2 dojrzałego awokado
1 cebulka szalotka
2 - 3 łyżki orzechów macadamia
20 - 30 g sera z niebieską pleśnią
miodowy sos winegret
cytryna, oliwa

Przygotowanie:

Sałatę umyć i porwać na mniejsze kawałki, doprawić solą, pieprzem, skropić oliwą i sokiem z cytryny, włożyć do salaterki. Dodać obrane i pokrojone na cienkie plasterki jabłko, skropić je sokiem z cytryny, następnie obrać i pokroić awokado i również dodać do salaterki. Cebulkę posiekać i oprószyć solą. Orzechy grubo posiekać i zrumienić na patelni. Ser pokruszyć i wymieszać z sosem miodowym winegret. Wszystko dodać do sałatki i wymieszać. Podawać od razu po przygotowaniu.

Szarlotka z budyniem

Składniki:

350 g mąki
200 g masła
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
70 g cukru pudru
1 jajko
1 budyń waniliowy
1/2 litra mleka
1 kg jabłek (najlepiej kwaśnych)
1 łyżeczka cynamonu
cukier puder

Przygotowanie:

Mąkę wysypać na stolnicę lub blat, na to dodać pokrojone w kosteczkę zimne masło, proszek do pieczenia oraz cukier puder. Składniki siekać dużym nożem do powstania drobnej kruszonki. Dodać jajko i połączyć składniki w jednolite ciasto. Podzielić masę na pół, obie części zawinąć oddzielnie w folię i włożyć do zamrażarki. Ugotować budyń zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Jabłka obrać, pokroić na ćwiartki i wyciąć gniazda nasienne. Pokroić na plasterki i włożyć do garnka. Dodać cynamon i gotować pod przykryciem przez ok. 10 minut aż jabłka zmiękną, w międzyczasie od czasu do czasu mieszając. Piekarnik nagrzać do 180 stopni Celsjusza. Przygotować foremkę o wymiarach ok. 21 x 28 cm. Jedną z połówek ciasta wyjąć z zamrażarki i zetrzeć na grubej tarce na spód formy. Wyrównać i delikatnie uklepać. Na to wyłożyć jabłka, a następnie budyń. Wyjąć drugą część ciasta z zamrażarki i zetrzeć na tarce bezpośrednio na budyń. Wstawić do piekarnika i piec przez ok. 45 minut do zarumienienia się ciasta. Posypać cukrem pudrem.

04.09.2021 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Shutterstock, Inc.

(ss)

6 września wchodzą w życie przepisy, mające ogromne znaczenie dla mnóstwa osób. Nowy program ma im ułatwić codzienne życie.

„W Polsce osób z niepełnosprawnościami, które mają prawne potwierdzenie niepełnosprawności, jest ponad 3 mln. W rzeczywistości jest ich dużo więcej – od 4 do 7 mln.” - takie dane w 2019 roku podał rząd i na razie są jedynymi aktualnymi. To właśnie do nich są skierowane przepisy, które zaczną obowiązywać już od 6 września. Chodzi o przyjęty jeszcze w 2018 roku rządowy program „Dostępność plus”. Jego start ogłosił właśnie Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych. „Celem programu jest zapewnienie swobodnego dostępu do dóbr, usług oraz możliwości udziału w życiu społecznym i publicznym osób o szczególnych potrzebach.” - informują urzędnicy.

Chodzi o to, aby z przestrzeni publicznej wyeliminować – nie tylko fizyczne – przeszkody na jakie natykają się osoby w niepełnosprawnościami. Program obejmuje osiem obszarów:

Obszar architektura - obejmuje poprawę dostępności budynków (np. bloków, mieszkań, instytucji publicznych) i otaczającej nas przestrzeni (np. parków). W ramach tego obszaru uruchomiony został Fundusz Dostępności.

Obszar transport – obejmuje zarówno zapewnienie dostępności w nowo zakupionych autobusach, tramwajach czy pociągach, jak również poprawę dostępności budynków stacji, dworców, przystanków, poczekalni, peronów, itp... W ramach programu uruchomiono w 116 gminach transport indywidualny w systemie ,,od drzwi do drzwi”.

Obszar edukacja - obejmuje dostosowanie szkół, uczelni, przedszkoli do potrzeb osób wymagających wsparcia np. ze względu na niepełnosprawność. Działanie dotyczy głównie wyposażenia tych placówek w sprzęt do nauczania np. niewidomych czy niesłyszących uczniów, ale także lepsze oznaczenie pomieszczeń i korytarzy, czy przygotowania nauczycieli do pracy z uczniami z różnymi potrzebami.
Obszar służba zdrowia – obejmuje poprawę dostępności architektonicznej przychodni i szpitali, wyposażenie w sprzęt ułatwiający komunikację (z osobą niesłyszącą, z osobą z zaburzeniami mowy) oraz swobodne poruszanie się (oznaczenia, podjazdy, odnośniki). W działaniu tym m.in. opracowano standard dostępności dla szpitali i przychodni.

Obszar cyfryzacja – obejmuje dostępność serwisów administracji rządowej tak, aby każdy obywatel mógł załatwić sprawę urzędową w szybki i wygodny sposób. Obszar ten dotyczy również nadawców programów telewizyjnych, którzy będą zobowiązani do zapewnienia dostępności odbioru treści dla osób z różnymi niepełnosprawnościami.

Obszar usługi - obejmuje zapewnienie możliwość swobodnego skorzystania z usług powszechnych (komunikacja, poczta, transport, zakupy), także w wersji on-line. Jak również zwiększenie dostępu do różnego rodzaju wydarzeń kulturalnych i społecznych np. poprzez poprawę dostępności obiektów sportowych, terenów rekreacyjnych oraz zabytków i miejsc kultury.

Obszar konkurencyjność - obejmuje wsparcie przedsiębiorców przy wprowadzaniu innowacyjnych produktów, technologii i usług poprawiających ich dostępność. Wszystkie wspierane projekty mają za cel polepszenie jakości życia społeczeństwa. Projekty te dotyczą różnych dziedzin m.in. ekologii, zdrowia, edukacji.

Obszar koordynacja – to zadanie polegające na zapewnieniu ośrodka koordynującego, którego zadaniem jest tworzenie polityki państwa i zarządzanie procesami w zakresie poprawy dostępności. W ramach tego obszaru powstała również ustawa o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami, stanowiąca podstawę prawną dla efektywnego wdrażania dostępności.

Duże pieniądze

Powstał także Fundusz Dostępności. To pieniądze mające służyć np. dostosowaniu bloków czy budynków użyteczności do potrzeb osób z problemem w poruszaniu się. O fundusze, w formie atrakcyjnych kredytów, mogą starać samorząd i podległe im instytucje, urzędy państwowe, spółki komunalne czy uczelnie.

04.09.2021 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Shutterstock, Inc.

(ss)