Dobra wiadomość jest taka: niebawem waloryzacja emerytur i rent. Zła jest taka, że wyższe świadczenie dla wielu emerytów oznacza niższą czternastkę.

Jak to możliwe? Otóż okazuje się, że marcowa waloryzacja 2025 może być wyższa od zakładanej wcześniej. Dla wielu emerytów oznacza to wyższą emeryturę. A 100 proc. czternastki – przypomnijmy – otrzymuje się tylko do pewnej granicy.

Ale po kolei…

Inaczej policzą, o ile wzrosną świadczenia

W ubiegłym roku 14 emerytura wynosiła 1780,97 zł brutto. I była równa najniższej emeryturze.

Pełną kwotę otrzymywali emeryci i renciści, których świadczenie nie przekraczało 2900 zł brutto. Jeśli było wyższe, to zgodnie z zasadą „złotówka za złotówkę” czternastka była pomniejszana o kwotę ponad ten limit.

1 marca 2025 r. waloryzacja świadczeń może wynieść nie 5,82 proc., jak to zostało wcześniej założone, ale 8,55 proc. Skąd ten wzrost?

Otóż w grudniu pojawił się pomysł, żeby zwiększyć udział wzrostu wynagrodzeń w ustalaniu wskaźnika waloryzacji. I to nawet o 50 proc. realnego wzrostu płac, a nie jak to było dotychczas – 20 proc.

Jeśli tak się stanie, to 14 emerytura mogłaby wzrosnąć o ponad 150 zł – do 1933,24 zł brutto.

Próg pozostają bez zmian. To obniży świadczenia wielu seniorów

Podwyżka najniższej emerytury oznacza, że wzrośnie także czternastka. Tyle że próg 2900 zł brutto, do którego dostaje się 100 proc. świadczenia, pozostanie bez zmian.

Co z tego wynika? Że w tym roku więcej seniorów nie dostanie pełnej czternastki, bo przekroczą dopuszczalny próg dochodowy. A w takiej sytuacji zadziałają nożyce „złotówka za złotówkę”.

I na konta seniorów wpłyną niższe 14 emerytury.

Przypomnijmy jeszcze, że trzynastki (zostaną wypłacone z kwietniowymi emeryturami) – inaczej niż czternastki – przysługują każdemu emerytowi i renciście w tej samej wysokości (100 proc. najniższej emerytury) bez względu na dochód.

7.01.2024 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Canva

(ss)

Ceny jaj poszybowały. I zaskoczyły ceną. Dziś za jedną sztukę sprzedawcy liczą sobie od 1 do 1,5 zł. Co wpłynęło na ten gwałtowny wzrost?

W ocenie branży drobiarskiej powodem tego stanu rzeczy jest niedobór kur niosek i epidemia ptasiej grypy. Tylko w województwie wielkopolskim – jak podała next.gazeta.pl – w wyniku tej choroby ubyło 1,7 mln kur.

Gwałtownego wzrostu cen nie będzie. Raczej

Krajowa Izba Producentów Drobiu i Pasz (KIPDiP), uspokaja, że sytuacja na rynku jaj stabilizuje się i że w najbliższym czasie nie należy spodziewać się gwałtownych wzrostów cen. Nie można jednak wykluczyć, że sytuacja nagle się zmieni. Na przykład pojawi się i zacznie rozprzestrzeniać ptasia grypa.

Polska w czubie producentów jajek

KIPDiP uspokaja także, że jajek nie zabraknie na półkach sklepowych. Przede wszystkim dlatego, że ich poziom produkcji jest o 30 proc. wyższy od krajowego zapotrzebowania na jaja. Co więcej, około 40 proc. naszej produkcji eksportujemy.

Polska – dodajmy – jest jednym z głównych producentów jajek w Unii Europejskie (mamy 14-procentowy udział w tym rynku). Wyprzedzają nas Francja, Hiszpania i Niemcy.

7.01.2024 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Canva

(ss)

Post przerywany (tzw. intermittent fasting) to jedna z coraz popularniejszych strategii żywieniowych, której celem jest poprawa zdrowia i samopoczucia. Czy jednak post przerywany może faktycznie przynieść korzyści zdrowotne?

Post przerywany polega na naprzemiennym stosowaniu okresów jedzenia i postu, pozwalając organizmowi skoncentrować się na procesach naprawczych podczas przerw w spożywaniu pokarmów. Najpopularniejsze protokoły obejmują zdecydowanie najpopularniejszą metodę 16/8 oraz posty naprzemienne, które polegają na przeplataniu dnia jedzenia i dnia głodówki lub dnia ograniczenia kalorii. Przykładowy harmonogram może wyglądać następująco:

• Metoda 16/8: spożywanie posiłków w oknie 8-godzinnym, a następnie 16 godzin postu
• Metoda 14/10: spożywanie posiłków w oknie 10-godzinnym, a następnie 14 godzin postu
• Dieta 5:2: dwa dni niskokaloryczne w tygodniu (500-600 kcal) oraz pięć dni jedzenia bez ograniczeń kalorycznych
• Post przerywany co drugi dzień: głodówki i dni jedzenia naprzemienne

Post przerywany wpływa pozytywnie na wiele obszarów zdrowia, poprawia jakość życia i niesie za sobą liczne korzyści. Post reguluje wagę oraz metabolizm i pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej i zachowaniu masy mięśniowej. Obniża poziom insuliny, co poprawia wrażliwość na nią i ułatwia kontrolę poziomu cukru we krwi. Ponadto okresowe głodówki stymulują produkcję hormonów wspierających spalanie tłuszczu, takich jak noradrenalina.

Post przerywany ma także pozytywny wpływ na zdrowie naszego serca. Redukuje poziom „złego” cholesterolu LDL i trójglicerydów, zmniejszając ryzyko miażdżycy i chorób sercowo-naczyniowych, a także obniża ciśnienie krwi dzięki regulacji poziomu cukru i zmniejszeniu masy ciała. Ponadto okresowe głodówki wspierają zdrowie naszego układu nerwowego i sprzyjają produkcji BDNF (neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego), co poprawia plastyczność mózgu i wspiera pamięć. Post zmniejsza też ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak Alzheimer czy Parkinson.

Innym, kluczowym procesem wywołanym przez post przerywany jest tzw. autofagia, czyli naturalny mechanizm organizmu odpowiedzialny za usuwanie uszkodzonych komórek i ich naprawę. Autofagia wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn i zapobiega gromadzeniu się nieprawidłowych białek, co opóźnia starzenie komórek. W takcie autofagii dochodzi do nawet do naprawy uszkodzonych komórek, co prowadzi do wstrzymania starzenia się organizmu. Proces ten wspiera także regenerację tkanek oraz wzmacnia układ odpornościowy. Niewiele osób wie, że w 2016 roku za badania wyjaśniające mechanizm autofagii Nagrodę Nobla w dziedzinie fizjologii i medycyny otrzymał prof. Yoshinori Ohsumi z Japonii.

Choć początek postu przerywanego może być trudny z uwagi na silne uczucie głodu w pierwszych dniach, po kilku dniach stosowania postu osoby zauważają wzrost energii, który pojawia się dzięki efektywniejszemu wykorzystaniu rezerw tłuszczu. Wiele osób stosujących tę metodę zauważa lepszą koncentrację i stabilizację nastroju. Okresowe głodówki regulują także nasze hormony: stymulują wydzielanie hormonu wzrostu (HGH), który wspiera regenerację mięśni i tkanek oraz opóźnia efekty starzenia. Pomagają również w regulacji greliny i leptyny – hormonów odpowiedzialnych za uczucie głodu i sytości.

Podczas postu przerywanego kluczowe znaczenie ma wybór odpowiednich napojów, które nie przerwą procesu autofagii ani nie wpłyną na poziom insuliny. Dozwolone są przede wszystkim woda, herbata, kawa oraz ziołowe napary. Woda, zarówno gazowana, jak i mineralna, skutecznie nawadnia, a herbata – zwłaszcza zielona – wspiera metabolizm. Czarna kawa bez cukru czy mleka pomaga zredukować uczucie głodu i wspiera spalanie tłuszczu, a popularna wariacja w postaci „kawy kuloodpornej” (tzw. „bulletproof coffee”), przygotowanej z masłem, mimo że kaloryczna, może być stosowana w określonych protokołach postu, dostarczając energii bez gwałtownego podnoszenia poziomu insuliny.

Chociaż początki postu nie są łatwe i 16-godzinna głodówka może brzmieć zniechęcająco, to trzeba mieć świadomość, że w 16-godzinne okno żywieniowe wliczane są też godziny snu. Faktycznie więc można zjeść ostatni posiłek o 18:00 i nieco opóźnić śniadanie do godziny 10:00 (lub: ostatni posiłek o 17:00 i pierwszy – następnego dnia o 9:00). Po przetrwaniu pierwszych kilku dni utrzymanie okna żywieniowego stanie się coraz łatwiejsze.

11.01.2025 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(kk)

Mikołaj nie przyszedł. Przedszkolaki czekały, ale prezentów nie było. Dlaczego? Bo jedno z rodziców ukradło pieniądze.

Szok i skandal, którym teraz zajmują się policjanci z Białej Podlaskiej w województwie. lubelskim. A zaczęło się kilka dni temu w przedszkolu. Dzieci miały otrzymać prezenty od Mikołaja, ale ten nie miał dla maluchów podarków. Mimo że przecież rodzice dzieci się złożyli i paczki miały dotrzeć na czas.

Jedna z matek zebrała pieniądze i... kontakt z nią się urwał

– Policjanci zwalczający przestępczość przeciwko mieniu ustalili, że 27-latka należąca do tzw. trójki klasowej jednego z przedszkoli podejrzewana jest o przywłaszczenie sobie powierzonych jej pieniędzy – informuje nadkom. Barbara Salczyńska-Pyrchla.

Okazało się, że jedna z „pomocnic Mikołaja” zebrała od rodziców pieniądze i miała za nie kupić prezenty dla dzieci. Tak się jednak nie stało. Co gorsza, urwał się kontakt z 27-latką. Nie można było wyjaśnić, co się stało, gdzie są pieniądze, gdzie się podziały prezenty.

– Wartość strat została oszacowana przez pokrzywdzonych na ponad 3 tys. zł – dodaje policjantka.

I wyjaśnia: – W trakcie prowadzonych przez policjantów czynności część środków została zwrócona przez 27-latkę. Kobieta zobowiązała się również przekazać pozostałą gotówkę.

Wczoraj kobieta usłyszała zarzuty i przyznała się do winy. Swoje zachowanie tłumaczyła problemami z zamówieniem wybranych prezentów i swoja sytuacją rodzinną.

Nieuczciwa skarbniczka wyprowadziła tysiące złotych

Podobne rzeczy od czasu do czasu się zdarzają. Tak było np. w czerwcu tego roku w Lesznie. Wyszło na jaw, że 30-letnia skarbniczka rady rodziców w przedszkolu zbierała pieniądze, ale one znikały.

W ciągu czterech miesięcy kobieta wyprowadziła w budżetu grupy przedszkolnej ponad sześć tysięcy złotych. A miały to być pieniądze na wycieczki i inne atrakcje dla dzieci.

15.12.2024 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Canva

(sg)