Miesięczne warsztaty radzenia sobie ze stresem i odnajdywania antystresowych metod relaksacji. Warsztat pomoże wyznaczyć najważniejsze cele dla Twojego życia, aby stało się ono bardziej harmonijne i komfortowe. Zapraszamy do zajęcia się swoim stresem psychicznym i fizycznym, bowiem dla zachowania dobrego zdrowia na długie lata intensywnego, aktywnego życia, kluczowe jest uważne i świadome traktowanie siebie samego. Znajdź siły na każdy dzień Nowego Roku. Warsztaty pomogą zatrzymać Ci się na chwilę, spojrzeć na swoje życie z dystansu, wyznaczyć własne, ważne w Twym życiu priorytety, pomogą w zarządzaniu czasem oraz poznasz techniki walki ze zmęczeniem.
Mniej stresu, więcej radości z życia!
Kurs potrwa od 28 stycznia 2017 do 18 lutego 2017 w Brukseli. Podzielony został na cztery sesje (zawsze w sobotę w godzinach od 16:30 do 19:30).
Dla kogo?
Na szkolenie radzenia sobie ze stresem zapraszamy osoby, które czują, że nie radzą sobie z emocjami w życiu codziennym, pracy, na uczelni, a także osób pracujących na stanowiskach generujących stres. Zapraszamy także osoby chcące poprawić swoje samopoczucie oraz zwiększyć swoje możliwości.
W programie:
· Stres i jego wpływ na codzienne zachowanie i funkcjonowanie człowieka,
· indywidualna samoanaliza,
· identyfikacja swoich mocnych i słabych stron,
· diagnoza głównych stresorów wpływających na nasze życie,
· techniki wpływania na sytuację stresogenną,
· techniki redukcji napięcia emocjonalnego (rozładowania emocji),
· próba stworzenia osobistego programu walki ze stresem ,
· aktywne metody radzenia sobie ze stresem,
· antystresowe techniki oddziaływania poprzez ciało - techniki relaksacyjne,
· ćwiczenia fizyczne, mające na celu obniżenie poziomu negatywnych emocji,
· ćwiczenia antystresowe ,
· stres w sytuacji konfliktu,
· mój plan na stres-opanowanie. Indywidualny plan działania,
· problem czasu w biznesie - dobra organizacja czasu pracy,
· techniki unikania pułapek czasowych,
· wytyczanie celów,
· skuteczna komunikacja - sposób zmniejszania poziomu stresu,
· odpowiedzialność za siebie - Jak przygotowuję się do dnia pracy? Jak kończę dzień? Jak reaguję na sytuacje stresową?
· techniki relaksacji,
· równowaga między pracą a wypoczynkiem,
· jak się wyciszyć i pobudzić aktywność?
· wzmocnienie pewności siebie.
SZCZEGÓŁY:
· Zapisy na kurs: od 4.01.2017 do 25.01.2017
· Ilość godzin: 12, w 4 sesjach po 3 godziny
· Zajęcia w dniach: w każdą sobotę od 28.01 do 18.02 w godzinach od 16:30 do 19:30 w Brukseli
· Grupa: max 15 osób w grupie
· Koszt za całość zajęć: 80 euro. Płatne w dniu rozpoczęcia pierwszych zajęć. W cenie niezbędne materiały do kursu.
Co? Keep calm Polonio! Miesięczne warsztaty Bruksela
Gdzie? Europejski Warsztat Liderów, Chaussee de Vleurgat 159, 1050 Bruksela (Bruxelles), Belgia
Kiedy? 28 stycznia 2017, od godziny 16.30 do 19.30
REZERWACJA MIEJSC do 25.01.2017 pod adresem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Organizator: Europejski Warsztat Liderów
Zapraszamy!
BELGIA www.niedziela.be - dokładne informacje o wydarzeniach w Belgii znajdziesz zawsze w polonijnym portalu internetowym www.niedziela.be Prosimy o podawanie informacji o organizowanych imprezach, dyskotekach, wystawach, występach, itd. - e-mail'em na Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.. Fotki mile widziane.
Niedziela.BE, opublikowane w portalu 23.01.2017
