Uzbrojony w nóż mężczyzna we wtorkowy wieczór zabarykadował się w supermarkecie Carrefour przy Chaussée d'Alsemberg w mieście Forest. W budynku znajdowało się także kilkunastu zakładników.

Motywy mężczyzny nie są oficjalnie znane, ale nic nie wskazuje na działanie terrorystyczne. Ostatecznie 30-latek sam oddał się w ręce policji, a cała akcja przebiegła bez rozlewu krwi, jednak wielu zakładników potrzebowało pomocy psychologa. Okazało się, że mężczyzna, który więził ludzi w supermarkecie jest synem radnego Ahmeda Ouartassi.

Podczas posiedzenia rady Ouartassi wyraził głęboki żal i wyznał, że jego syn ma problemy psychiczne.

20.10.2016 MŚ Niedziela.BE

Statystyki nie kłamią. Otyłość to plaga naszych czasów. Już blisko 60 proc. dorosłych Polaków zmaga się z nadwagą lub otyłością. Problem ten dotyka także co trzeciego chłopca w wieku szkolnym i co piątą dziewczynkę – wynika z badań Instytutu Żywności i Żywienia[1]. Winnych temu jest wiele czynników. Czy nad nadwagą lub otyłością można zapanować?

Zatrważające dane

24 października to Światowy Dzień Walki z Otyłością. Według ostatnich szacunków już 64 proc. mężczyzn w naszym kraju ma nadmierną masę ciała. W przypadku kobiet odsetek ten sięga już 49 proc.[2] Niestety, według opublikowanych niedawno prognoz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) epidemia otyłości będzie w najbliższych dekadach wzrastać w całej Europie, w tym także w Polsce (co dotyczy zwłaszcza mężczyzn). Według jej badań, rocznie z powodu chorób związanych z nadwagą umiera ponad 2,5 miliona osób.

Otyłość jest wynikiem długotrwałego zaburzenia równowagi między ilością dostarczanej energii a jej wydatkowaniem. Lekarze oraz specjaliści żywieniowi ostrzegają przed lekceważeniem nadwagi, zwłaszcza u dzieci i młodzieży. Podkreślają, że otyłość to nie tylko defekt estetyczny, lecz groźna choroba i główna przyczyna wielu innych chorób, takich jak: cukrzyca typu 2, choroby układu krążenia, nowotwory złośliwe czy kamica żółciowa. – Nadwaga u dzieci wynika często z nawyków żywieniowych wyniesionych z domu. Jeżeli rodzice nie przestrzegają zasad zdrowego żywienia, również dzieci nie zadbają o tę sferę życia. Otyłe dziecko będzie w przyszłości nieszczęśliwym i chorym dorosłym – wyjaśnia Konrad Gaca, ekspert do spraw leczenia otyłości. – Dlatego tak ważna staje się właściwa edukacja żywieniowa, pogłębianie wiedzy o zdrowym stylu życia, odpowiednim łączeniu składników, czyli mądrym odżywianiu. Ważną rolę odgrywa również aktywność fizyczna, regeneracja i motywacja – kontynuuje Gaca, który od lat dużą część swojej działalności poświęca edukacji społeczeństwa.

Zasady zdrowego żywienia

Decydujące są regularne posiłki, a także dbałość o odpowiednią kompozycję białek, węglowodanów i tłuszczów. Pierwszy posiłek ma wpływ na cały późniejszy dzień, dlatego tak ważne jest jego odpowiednie zbilansowanie. Śniadanie musi zawierać porcję białka, węglowodanów, najlepiej złożonych, o niskim indeksie glikemicznym. Najlepszym pomysłem na ostatni posiłek jest z kolei kolacja białkowa. Sięgnijmy po chude mięso, ryby, jajka, ser biały lub specjalne proteinowe koktajle. Powinniśmy unikać soli i cukru. Dzięki temu przyspieszymy metabolizm i odsuniemy widmo wielu chorób. Pijmy dużo wody. Jej systematyczne spożycie pozwala przyśpieszyć przemianę materii nawet o 30%. Nie bójmy się wszystkiego, co tłuste. Tłuszcze nienasycone są bardzo wartościowe. To one wzmacniają odporność, wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Znajdziemy je w rybach morskich, oliwie, oleju rzepakowym i lnianym, a także orzechach. I najważniejsze – regularnie spożywanie posiłków, które przyspieszy nasz metabolizm. Zaleca się spożywanie 4-5 posiłków, co 3-4 godziny, o stałych porach.

Pierwszym krokiem jest motywacja i chęć zmiany

Silna motywacja jest niezbędna do tego, by rozpocząć proces redukcji wagi. Nie ukrywajmy – to zadanie, w którym pierwszy krok trzeba postawić w głowie. I ten pierwszy krok zazwyczaj okazuje się najtrudniejszy. – W zależności od indywidualnych uwarunkowań: relacji wagi startowej pacjenta do jego celu końcowego, stanu zdrowia, płci, wieku, przebytych wcześniej chorób, terapia odchudzająca może trwać od kilku do kilkunastu miesięcy. Wówczas podtrzymanie silnej motywacji do pracy nad osiągnięciem celu jest kluczową kwestią – mówi Konrad Gaca, który od ponad 10 lat pomaga ludziom zmagającym się z otyłością. Jest wiele sposobów na podtrzymanie motywacji: książki, filmy motywacyjne, wizualizacja celu czy udział w grupach wsparcia na portalach społecznościowych.

Pierwszym etapem w budowaniu silnej woli w procesie redukcji wagi jest więc odnalezienie wewnętrznej potrzeby zmiany. To jak narodzenie się na nowo. Uczymy się nawyków, zasad żywienia oraz metod treningu. Przede wszystkim jednak zupełnie nowego podejścia do życia.

Młodzi najbardziej zagrożeni

Najbardziej zagrożeni są młodzi, którzy nie wynieśli z domu zasad zdrowego odżywiania, nie lubią aktywności, mają słabość do słodyczy i produktów typu fast food. Świadomość o istotnej roli zdrowego odżywiania zdobywają dopiero, gdy pojawia się u nich nadwaga lub rówieśnicy wytkną im nadmiar kilogramów. Konrad Gaca w swojej działalności edukacyjnej wiele komunikatów kieruje do dzieci i młodzieży, a także ich rodziców. – To ważne, by uświadomić rodzicom, że ich dziecko z niebywałą dokładnością skopiuje ich nawyki żywieniowe i stosunek do aktywności. To będzie zawsze jego pierwszy odruch – tłumaczy Gaca. Specjalista żywieniowy prowadzi swój kanał na YouTube, na którym umieszcza filmy motywacyjne dla tych, którzy mają trudności z odchudzaniem. Jeden z filmów – „Motywacja. Serce wojownika” opowiada historię chłopca, który wygrał z otyłością. Warto go zobaczyć – 24 października, w Światowy Dzień Walki z Otyłością, będzie miał swoją premierę na profilu na Facebooku Konrada Gacy: www.fb.com/konradgaca. –Otyłość to choroba wyniszczająca ciało i prowadząca do problemów psychospołecznych, w tym do apatii, depresji, izolowania się od społeczeństwa. Leczenie otyłości wymaga opieki specjalistycznej i przede wszystkim ogromnej motywacji osoby chorej. By tego uniknąć powinniśmy dbać o zbilansowane posiłki, nie zapominać o śniadaniu, uprawiać sport trzy razy w tygodniu, regularnie pić wodę, ograniczyć sól i cukier. To, wymaga zmian w codziennym odżywianiu i spędzaniu wolnego czasu, a może uratować życie nam i naszym dzieciom – podsumowuje Konrad Gaca.

24 października to Światowy Dzień Walki z Otyłością. Czy Polaków ten problem dotyczy? W zatrważającym stopniu. Czy nad otyłością można zapanować? Tak, ale najlepiej pod opieką specjalisty. Ponad 60% dorosłych Polaków zmaga się z nadwagą i otyłością – dla tych, którzy jeszcze się wahają; to  najwyższy czas, by zacząć wprowadzać zmiany w codziennych nawykach.  Dla zdrowia. Dla życia.

20.10.2016 NRM

Weekend  w Paryżu, najbardziej romantycznej stolicy Europy to z pewnością będzie miłą niespodzianką dla osoby nam bliskiej. Paryż - miasto zakochanych - od wieków przyciąga swoja magią i czarem.

Podczas wycieczki będzie obecny opiekun-pilot, a na miejscu dołączy jeszcze miejscowy polskojęzyczny wykwalifikowany przewodnik.

Wyjazd w piątek rano, powrót w niedzielę  wieczorem. Zapraszamy na zwiedzanie z polskim przewodnikiem. W pierwszy dzień zobaczymy wieżę Eiffla. Będzie czas aby wjechać na wieżę.Z wieży będzie można podziwiać wspaniały widok na Paryż. Następnie będziemy kontynuować zwiedzanie i zobaczymy Łuk Triumfalny, Plac Trocadero, z którego można zrobić najpiękniejsze zdjęcia wieży Eiffla, Champs - Elysee. Pałac Inwalidów, gdzie zostały złożone szczątki Napoleona Bonapartego, Plac Vendome, gdzie ostatnie miesiące życia spędził Fryderyk Chopin oraz imponującą Operę Garnier.

W drugi dzień w programie przewidziane jest zwiedzanie dzielnicy łacińskiej z Katedrą Notre Dame, Panteonem, gdzie zostały złożone między innymi szczątki Marii Curie-Skłodowskiej i Sorboną, najstarszy uniwersytet paryski założony w 1257 roku oraz piękne Ogrody Luksemburskie, które znajdują się w pobliżu. Pojedziemy również na cmentarz Pere Lachaise, gdzie odwiedzimy grób Chopina. W czasie wolnym będzie okazja do skosztowania francuskiego wina i francuskiej kuchni. Jesienią odbywają się w Paryżu targi wina, na których producenci z całej Francji prezentują swoje produkty. Właśnie podczas naszej wycieczki będą odbywały sie takie targi. Wybierzemy się tam całą grupa.

Wieczorem proponujemy zwiedzanie Paryża w scenerii wieczornej. Paryż to miasto pięknie oświetlonych wspaniałych zabytków, ale to również miasto znanych kabaretów jak Moulin Rouge czy Lido. Zwiedzanie Paryża wieczorem dostarczy wielu niezapomnianych wrażeń. Jedną z atrakcji tej wycieczki jest przejażdżka statkiem po Sekwanie.

W ostatni dzień pojedziemy na wzgórze Montrmartre, do znanej dzielnicy malarzy i artystów, którzy są zawsze obecni na Place du Tertre.Centralny m punktem Montmartre jest Bazylika Sacre Cour, Po wyjściu z Brazylijki Sacre Cour oczaruje cię wspaniały widok miasta. W ostatni dzień pobytu w Paryżu będzie czas na zwiedzanie muzeum Luwr, najbardziej znane muzeum Paryża, gdzie znajduje się między innymi obraz Leonarda da Vinci – Mona Lisa oraz rzeźby Nike z Samotraki i Wenus z Milo. Zobaczymy również  Pont des Arts, potocznie nazywanym mostem zakochanych.

Podczas każdej wycieczki można się odłączyć od grupy i spędzić czas w Paryżu według własnego uznania.

Opcje dla chętnych: Disneyland i inne atrakcje - zobacz informacje pod opisem tej wycieczki.
Termin: 25-26-27 listopada 2016 r.
Ilość dni: 3
Wyjazd: piątek, 25 listopada 2016 r., rano
Powrót: niedziela, 27 listopada 2016 r., wieczorem około godz. 21-23
Cena od osoby: cena €158 (jeśli płatność jest najpóźniej 20 października 2016), cena €165 (jeśli płatność jest po 20 października 2016). Dla dzieci do 12 roku życia zniżka €50,-. Przy 2 osobach płacących pełną sumę przysługuje zniżka na 1 dziecko. Przy zniżce nocleg w pokoju 3 osobowym.
Cena zawiera: przejazd do Paryża i powrót*, 2 noclegi w hotelu 3*, w pokojach 2 osobowych z łazienkami, istnieje możliwość rezerwacji pok. 3 os. (informacji udzielamy telefonicznie) lub pok. 1 os. (dopłata €50), 2 śniadania, przejazdy autokarem na miejscu, usługi przewodnika w języku polskim zgodnie z programem, opiekę pilota, * miasta wyjazdu na tę wycieczkę są podane poniżej – na wycieczki w innych terminach mogą być inne miasta wyjazdu.
Cena nie obejmuje: biletów wstępu – w sumie maksymalnie do € 59 (zniżka €15 do 26 roku życia), wyżywienia poza śniadaniem. Płatne wejścia nie są obowiązkowe.

Transport: autokar (uwaga: z niektórych miast będzie dodatkowy transport do autokaru jadącego do Paryża)
Do autokaru można wsiąść w: Amsterdamie, Den Haag, Rotterdamie, Bredzie, Utrechcie, Tilburgu, Eindhoven, Antwerpii.

Osoby, które mają własny transport, otrzymają informacje dotyczące tanich parkingów.
Osobom z Venlo, Nijmegen, Oss, Den Bosch proponujemy wybór Eindhoven lub Tilburga jako miejsca wyjazdu. Jeśli będzie więcej zainteresowanych zorganizujemy specjalny transport (płatny dodatkowo) Dodatkowy transport prosimy zgłaszać się tuż po dokonaniu rezerwacji. Jeśli będzie za mało chętnych na wspólny transport, podamy informacje na temat łatwego dojazdu pociągiem.

Po dokonaniu rezerwacji wysyłamy potwierdzenie udziału w wycieczce, informacje dotyczące terminu i sposobu zapłaty za wycieczkę oraz warunki rezygnacji z wycieczki.

Szczegółowy program wycieczki oraz dokładne adresy i godziny odjazdów otrzyma każdy uczestnik wycieczki indywidualnie.

Biuro Podróży „Molenaar Tours” (www.wycieczki.nl) zaprasza na trzydniową wycieczkę do Paryża

Program w ciągu dnia i wieczorem + hotel 3* + śniadania + opieka pilota + miejscowy polskojęzyczny przewodnik
DODATKOWA atrakcja: degustacja francuskiego wina podczas paryskich targów wina

ZAMAWIAM przez INTERNET

Molenaar Tours
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
tel. +31 70 38 34 493
Czekamy na Państwa telefony:
w poniedziałek-piątek w godz. 09:30 - 18:00
w sobotę w godz. 10:00-14:00

DISNEYLAND i inne atrakcje
Program wycieczki jest idealny dla osób, które jadą do Paryża po raz pierwszy. Osobom, które w Paryżu już były, lub chcą inaczej spędzić czas, możemy zorganizować dodatkowe atrakcje (nie wliczone w standardową cenę wycieczki). Uwaga: chęć zakupu dodatkowych atrakcji prosimy zgłaszać najpóźniej na 10 dni przed terminem wycieczki

Możemy zorganizować dodatkowe atrakcje (nie wliczone w standardową cenę wycieczki).
CENY (cena od osoby, bez kosztów transportu):

Disneyland (cały dzień) – cena €59 - €90. Dzieci do lat 11 zniżka €6.
Wieczorem możliwość dołączenia do grupy.
Nocny show w kabarecie Moulin Rouge w Paryżu, pół butelki szampana na osobę: €110
Kolacja na wieży Eiffla €95

Informacje o kosztach transportu otrzyma każdy uczestnik indywidualnie.

BELGIA www.niedziela.be - dokładne informacje o wydarzeniach w Belgii znajdziesz zawsze w polonijnym portalu internetowym www.niedziela.be Prosimy o podawanie informacji o organizowanych imprezach, dyskotekach, wystawach, występach, itd. - e-mail'em na Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.. Fotki mile widziane.

Niedziela.BE, opublikowane w portalu 19.10.2016

Policja w natrafiła w mieszkaniu w Gandawie na zwłoki 81-letniego mężczyzny, który zmarł osiem miesięcy wcześniej. - Smród był nie do wytrzymania – powiedziała sąsiadka po tym, gdy policjanci otworzyli drzwi do feralnego mieszkania.

Śmierci staruszka nikt nie zauważył. Mężczyzna od dawna mieszkał samotnie i nie utrzymywał wielu kontaktów z innymi ludźmi. Czynsz oraz inne opłaty pobierane były automatycznie z jego konta, więc po tym jak zmarł nie zauważyła tego również żadna z instytucji.

Jedynie przepełniona skrzynka na listy wskazywała, że lokator nie wychodził z mieszkania, opisuje dziennik „De Standaard”. Dopiero kiedy kilka dni temu jedna z sąsiadek chciała porozmawiać z 81-latkiem, by uzyskać jego zgodę na remont, okazało się, że mężczyzna nie otwiera drzwi i nie reaguje na telefony. Do sprawy włączyła się policja.

- Kiedy w poniedziałek wieczorem wróciłam do domu, policjanci już byli w jego mieszkaniu, a smród jaki się stamtąd wydostawał był nie do wytrzymania. Tę noc spędziłam w innym miejscu – powiedziała sąsiadka, cytowana przez „De Standaard”.

Na podstawie dat ważności produktów spożywczych znalezionych w mieszkaniu zmarłego 81-latka policja wstępnie ustaliła, że mężczyzna zmarł około osiem miesięcy temu. Staruszek nie padł ofiarą przestępstwa i zmarł śmiercią naturalną, twierdzi policja.

19.10.2016 ŁK Niedziela.BE