Ciepłe, smaczne i pożywne. Owsianki to idealne propozycje na jesienne śniadania. Do ich przygotowania można wykorzystać wiele dodatków. Podpowiadamy, jak przyrządzić je na trzy różne sposoby.

Owsianka ze śliwkami i czekoladą

Składniki:

50 g płatków owsianych
200 ml mleka (może być roślinne)
2-3 śliwki węgierki
2 łyżeczki cynamonu
2 łyżeczki miodu lub cukru
2 łyżki wody
2-3 kostki gorzkiej czekolady

Przygotowanie:

Płatki gotować na mleku kilka minut, bądź zalać gorącym mlekiem w misce. Dodać łyżeczkę cynamonu. Ze śliwek wyjąć pestki i pokroić w kostkę. Wrzucić je na patelnię, dodać 2 łyżki wody, 2 łyżeczki miodu lub cukru i łyżeczkę cynamonu. Poddusić aż śliwki będą miękkie, a woda odparuje. Gorące owoce ułożyć na płatkach owsianych. Na górę zetrzeć lub połamać kostki czekolady.

Owsianka z dynią i orzechami

Składniki:

50 g płatków owsianych
200 ml mleka (może być roślinne)
2-3 łyżki puree z pieczonej lub ugotowanej
2 łyżeczki miodu lub cukru kokosowego
1 łyżeczka cynamonu
kilka orzechów włoskich lub laskowych

Przygotowanie:

Mleko zblendować z dynią w garnuszku i dodać płatki owsiane. Gotować kilka minut, następnie zdjąć z ognia i dodać miód lub cukier oraz cynamon. Wlać do miseczki i udekorować posiekanymi orzechami. Na górę można dodać również ulubione owoce np. maliny lub borówki.

Jabłkowo-gruszkowa owsianka z jogurtem naturalnym

Składniki:

50 g płatków owsianych
200 ml mleka (może być roślinne)
Pół gruszki oraz pół jabłka
2-3 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżeczki miodu lub cukru kokosowego
1 łyżeczka cynamonu
20 g prażonych ziaren słonecznika

Przygotowanie:

Płatki gotować na mleku kilka minut bądź zalać gorącym mlekiem w misce. Dodać cynamon, miód lub cukier i wymieszać razem. Na górę dodać jogurt naturalny. Połowę gruszki oraz połowę jabłka pokroić w drobną kostkę (owoce można wcześniej podsmażyć, ale nie jest to konieczne). Ułożyć na owsiance i posypać całość prażonymi ziarnami słonecznika.

25.09.2021 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Shutterstock, Inc.

(sw)

Sezon jesienny to czas, w którym częściej chorujemy i częściej sięgamy po naturalne sposoby na walkę z przeziębieniem. Jednym z najpopularniejszych, domowych lekarstw jest miód. Każdy jego rodzaj ma jednak inne właściwości. Wyjaśniamy, po który z nich najlepiej sięgnąć, w zależności od objawów.

Lipowy na kaszel

Oprócz właściwości bakteriobójczych, przeciwgorączkowych i wzmagających pocenie, miód lipowy wykazuje również działanie wykrztuśne. Warto sięgać po niego szczególnie wtedy, kiedy dokucza nam mokry kaszel (odczuwalna jest odrywająca się wydzielina w drogach oddechowych). Wybór ten będzie doskonały również dla osób, które mają problemy z nadciśnieniem. Pomoże też w problemach z bezsennością, dzięki swojemu kojącemu, wyciszającemu działaniu.

Gryczany przy anemii

Miód gryczany charakteryzuje się wysoką zawartością żelaza. Polecany jest szczególnie osobom borykającym się z anemią. Ponadto rutyna zawarta w jego składzie nie tylko wzmacnia układ odpornościowy, ale również wspomaga przyswajanie witaminy C. Dobrze jest zatem razem z tym rodzajem miodu spożywać dodatkowo np. sok z cytryny.

Akacjowy dla dzieci

W przeciwieństwie do innych miodów, akacjowy nie stanowi środka antybakteryjnego. Doskonale radzi sobie jednak z bólem gardła, kaszlem i oczyszczaniem dróg moczowych, dzięki właściwościom moczopędnym. Do gustu przypadnie szczególnie dzieciom, ponieważ charakteryzuje się wyjątkowym, słodkim smakiem.

Wielokwiatowy poprawi nastrój

Ten rodzaj miodu sprawdzi się nie tylko bezpośrednio w walce z chorobą, ale z pewnością pomoże załagodzić też jej skutki w postaci smutku i braku sił zarówno w aspekcie psychicznym, jak i fizycznym. Wysoka zawartość cukrów prostych pozytywnie wpłynie na objawy przemęczenia i skutecznie poprawi funkcjonowanie mózgu. Dzięki niemu poprawi się też krążenie krwi, a jej ciśnienie zostanie obniżone.

Spadziowy dla palaczy

Miód spadziowy jest pochodną tzw. „rosy miodowej” osadzającej się na igłach i gałęziach drzew. Określany jest mianem naturalnego antybiotyku, ponieważ wykazuje silne działanie bakteriobójcze. Warto sięgnąć po niego zwłaszcza podczas chorób dróg oddechowych. Polecany również palaczom, ponieważ znany jest ze swoich zdolności do oczyszczania organizmu z toksyn.

25.09.2021 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. Shutterstock, Inc.

(sw)

Mimo że wszystko działo się pod szpitalem, to nie lekarz i nie zawodowy położnik odebrali poród. Chłopiec przyszedł na świat przy pomocy zupełnie kogoś innego.

Środa, wieczór. Sierżant  Ireneusz Iwańczyk z komendy policji w Kozienicach (województwo mazowieckie) spokojnie siedział w radiowozie. Auto było zaparkowane pod miejscowym szpitalem. W pewnym momencie mundurowy usłyszał bardzo głośny krzyk.

„Natychmiast wybiegł z radiowozu i podbiegł do auta stojącego na parkingu. Tam zauważył mężczyznę z kobietą, która krzyczała, że zaczyna rodzić.” – relacjonuje sytuację policja i dodaje, że Iwańczyk zareagował natychmiast: „Funkcjonariusz założył rękawiczki i widząc wystającą główkę dziecka, odebrał poród”.

To nie koniec, bo w pewnym momencie noworodek zaczął się krztusić. Sierżant przełożył dziecko na dłoń i klepnął, a wtedy chłopiec, który dopiero co przyszedł na świat, wydał głos. Kiedy sytuacja była już opanowana, policjant delikatnie podał maleństwo matce. Chwilę potem na miejsce dotarli pracownicy szpitala.

„Jak przekazał funkcjonariusz, było to dla niego niesamowite przeżycie. Sam za kilka miesięcy zostanie ojcem i od pewnego czasu czyta książki dotyczące macierzyństwa, co ułatwiło mu odebranie porodu.” – dodaje policja.

23.09.2021 Niedziela.BE // źródło: News4Media // fot. policja

(sw)

W czwartek (23.09.2021) oficjalnie otwarto nowe centrum szczepień ulokowane w ratuszu w Koekelberg. Będzie działało do dnia 10 listopada.

Jak poinformował burmistrz gminy, Ahmed Laaouej, centrum utworzono, aby pomóc pracownikom medycznym Joint Community Commission (CoCom) oraz zachęcić mieszkańców okolicy do przyjęcia szczepionki.

Jednostka szczepień Koekelberg oferuje szczepionkę firmy Pfizer i jest otwarta dla wszystkich, bez konieczności umawiania się, w godzinach pracy administracji gminy, a także we wtorki do godziny 19:00.

Gmina Koekelberg zintensyfikowała swoje działania, mające na celu zaszczepienie jak największej liczby swoich mieszkańców. Wysyłane są listy z zaproszeniem oraz bony na darmowe przejazdy taksówką do centrum szczepień. Poza tym prowadzone są kampanie informacyjne, zaś w poszczególnych miejscach rozmieszczane są mobilne punkty szczepień, tzw. Vacci-Busy.

23.09.2021 Niedziela.BE // fot. Shutterstock, Inc.

(kk)